運動不足を解消したい!【目的別】

「体力維持・向上したい」当クラブにお越しいただくお客様の目的のNO1。
日頃の運動不足を解消して、体のコンディションを整えて頂くのに、おすすめのプログラム&アイテムをご紹介します。
どれも簡単な動きで驚くほどの運動効果を実感頂けます。

健康体操…スタジオプログラム

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おすすめポイント!

バランスボールやストレッチボールを使い、全身のほぐしと負担の少ないリズム体操で身体を楽にしてくれます。

レッスン内容

バランスボールやストレッチボールを使って、マッサージ、ストレッチ、リズム体操などを行います。

ROW GX TRAINER…有酸素マシン

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おすすめポイント!

全身を使った有酸素運動&全身の筋力アップが効率良く行えます。
関節などへの負担も少なく安全です。

効果的な使用方法

時間・距離・消費カロリーなど一目でわかるので、はじめに目標値を決めて行うと効果的です。

ウォーキング&ジョギング…アクアプログラム

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おすすめポイント!

とにかく水の中を歩いたり、軽く走ったりする程度で簡単に無理なく行えます。消費カロリーは多くても、関節などの身体への負担は少ないのも特徴です。

レッスン内容

水中ウォーキング又は、ジョギングを行いながら、パドビー等のアイテムを使い筋力・体力や基礎代謝の向上を目指します。

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